1. مرحباً بك عزيزي الزائر في منتديات صقر البحرين
    يشرفنا أن تقوم بالتسجيل معنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى.
    إذا كنت عضواً بالمنتدى فقم بتسجيل دخولك أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

رجيم حرق الدهون بالجسم ينقص 9 كيلو بالشهر ... مجرب

الموضوع في 'الطب والصحة' بواسطة امير المنتدى, بتاريخ ‏19 يونيو 2006.

  1. امير المنتدى
    Offline

    امير المنتدى عضو مشارك

    إنضم إلينا في:
    ‏22 ديسمبر 2005
    المشاركات:
    183
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    0
    بسم الله الرحمن الرحيم

    السيده الفاضله مستخدمة هذا النظام............المحترمه

    نرجو لك التوفيق والإراده القويه في بداية طريقك في تنزيل وزنك , ليس هناك شئ مستحيل تستطيعين وبكل سهوله عند التزامك معنا في تخفيف الوزن بتنزيل 9 كغم في كل شهر .

    1 - أول ورقه مهمه جدا جدا لأنها تعطي فكره كامله عن طبيعه حرق دهون جسمك الزائده , فيرجي الإلتزام بها تماما .
    2 - يمنع ممارسة الرياضه بأنواعها قبل تنزيل عشرة كيلو غرامات .
    3 - بالنسبه لنوعية الرجيم أو النظام , هذا النظام يعتمد على النوعيه وليس على الكميه ( عند تغيير أي نوع بالورقه بنوع آخر تفشل عملية الحفاظ على الوزن بعد إنتهاء عملية الرجيم بينما إذا التزمت تماما بالنوع فمن الصعب تعويض الوزن بعد تنزيله ).
    4 - يمكن الغاء أي نوع في البرنامج وبشرط عدم تعويضه بنوع آخر .
    5 - كميةالأكل في البرنامج غير محدوده فيمكنك أكل الكمية التى ترغبين بها إلا إذا كان هناك تحديد فيرجى الإلتزام في هذه الحاله .
    6 - الخضروات يمكن أكلها في أي وقت وبأي كمية مثل ( الخس , الطماطم , الخيار , الفلفل الأخضر .......) ما عدا الجزر .
    7 - الملح قليل جدا جدا والزيت ممنوع أبدا ( جميع أنواع الزيوت والدهون ).
    8 - من 8 – 12 كأسا من الماء يوميا إجباري بين الوجبات .
    9 - ممنوع أكل ( الموز, العنب , التمر , المانجا , المشمش , التين ) .
    10- القهوه والشاي والأعشاب بأي وقت ولكن بدون سكر .

    * ملاحظه :
    في كل ورقه نطلب منك كمية تنزيل الوزن , يجب تنزيل الوزن حسب المطلوب على أن يكون هناك التزام .
    __________________
    الورقه الأولى


    ماء دافئ مع عصير ليمون + ملعقة عسل (صباحا على الريق)


    الإفطار:
    1- عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنه بيضاء أو لبنه .
    2- حليب خالي الدسم + (1) توست + بيضه مسلوقه .


    اليوم الأول :
    الغداء : دجاج مشوي (الكمية والنوعية حسب الرغبه) + سلطه طازجه + (2) توست.
    العشاء: شوربة خضار + (2) توست + (2) فاكهة.

    اليوم الثاني :
    الغداء : سمك مشوي + سلطه طازجه + (2) توست + (1) فاكهة.
    العشاء: بيضتين مسلوقتين أو مقليتين + (2) توست + خضار + (1) فاكهة.

    اليوم الثالث :
    الغداء : بيف ستيك مشوي + صلصه + خضره مسلوقه + (1) توست.
    العشاء : شوربة خضار + (1) توست + (2) فاكهة.

    اليوم الرابع :
    الغداء : (1) توست + بيضتين مسلوقتين + سلطه طازجه.
    العشاء : سلطة تونه + (1) توست + (2) فاكهة.

    اليوم الخامس :
    الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست.
    العشاء : سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) فاكهة.

    اليوم السادس :
    الغداء : (2) كأس رز مطبوخ + لبن أو صلصه خفيفه.
    العشاء : سلطة تونه + (1) توست + (2) فاكهة.

    اليوم السابع :
    الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست.
    العشاء : عصير برتقال + (1) توست مع جبنه بيضاء + (2) فاكهة.
    __________________
    الورقه الثانيه



    الإفطار:
    كأس حليب خالي الدسم مع ملعقة عسل + (1) توست مع ملعقة لبنه.

    اليوم الأول :
    الغداء : سلطة خضار + بيضتين مسلوقتين + بطاطا مسلوق + (1) توست.
    العشاء: قطعة جبنه بيضاء + (1) توست + تفاحه.

    اليوم الثاني :
    الغداء : سلطه طازجه بدون زيت + قطعة ستيك + (1) توست.
    العشاء: (1) توست + قطعة جبنه بيضاء أو لبنه + سلطه.

    اليوم الثالث :
    الغداء : سلطة تونه + (1) توست.
    العشاء : سلطه مع جبنه بيضاء + (2) فاكهة.

    اليوم الرابع :
    الغداء : سلطه + دجاج مسلوق أو مشوي + (1) توست.
    العشاء : حليب خالي الدسم + (1) توست مع ملعقة لبنه + (2) فاكهة.

    اليوم الخامس :
    الغداء : لبن + سلطة خيار + كأس رز أو فريكه.
    العشاء : قطعة توست + جبنه بيضاء + (1) فاكهة.

    اليوم السادس :
    الغداء : خضار مسلوقه + (2) ستيك + (1) توست.
    العشاء : سلطة لبن وخيار + (1) توست + (1) فاكهة.

    اليوم السابع :
    الغداء : سلطة تونه + (1) توست.
    العشاء : سلطه + (1) توست مع جبنه بيضاء + (1) فاكهة.
    __________________
    الورقه الثالثه



    الإفطار:
    عصير جريب فروت + (1) توست مع جبنه بيضاء أو لبنه + (1) فاكهة.

    اليوم الأول :
    الغداء : سلطة تونه + (1) توست.
    العشاء: (1) توست + جبنه بيضاء + خضره + أي نوع فاكهة.

    اليوم الثاني :
    الغداء : سلطه خضار + كأس رز.
    العشاء: سلطه فاكهة.

    اليوم الثالث :
    الغداء : خضار مسلوقه + ستيك + (1) توست.
    العشاء : سلطه خضار + جبنه بيضاء + (1) توست + (1) فاكهة.

    اليوم الرابع :
    الغداء : سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) بيض مسلوق.
    العشاء : سلطة فاكهة.

    اليوم الخامس :
    الغداء : سلطة خضار + صدر دجاج + (1) توست.
    العشاء : (1) توست + جبنه بيضاء + طماط + فلفل حلو + (1) فاكهة.

    اليوم السادس :
    الغداء : شوربة طماط + (1) توست + (1) فاكهة.
    العشاء : سلطة خضار مع جبنه بيضاء + (1) توست مع ملعقة لبنه.

    اليوم السابع :
    الغداء : ستيك + خضار مسلوق.
    العشاء : سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) فاكهة.
    __________________
    الورقه الرابعه



    الإفطار:
    عصير طازج أو حليب خالي الدسم + ملعقة لبنه + (1) توست.

    اليوم الأول :
    الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست.
    العشاء: حليب خالي الدسم أو عصير + (1) توست مع لبنه أو جبنه وخضار.

    اليوم الثاني :
    الغداء : سلطه تونه + (1) توست.
    العشاء: (2) فاكهة + حليب خالي الدسم + (1) توست مع لبنه.

    اليوم الثالث :
    الغداء : بيف ستيك + سلطه + (1) توست.
    العشاء : شوربة خضار + سلطه + (1) توست.

    اليوم الرابع :
    الغداء : كأس رز مسلوق + كأس لبن.
    العشاء : حليب خالي الدسم + بيضه مسلوقه + (1) توست + (1) فاكهة.

    اليوم الخامس :
    الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست.
    العشاء : عصير طازج + ساندويشة جبنه + (1) توست + (1) فاكهة.

    اليوم السادس :
    الغداء : بيضتين مسلوقتين + سلطة خس وطماط مع خل التفاح + (1) توست.
    العشاء : أي نوع حلويات + (1) تفاحه.

    اليوم السابع :
    الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست.
    العشاء : حليب أو عصير + (1) توست مع لبنه أو جبنه وخضار.
    __________________
    الورقه الخامسه



    الإفطار:
    حليب خالي الدسم + (1) تفاحه + عسل.

    اليوم الأول :
    الغداء : سلطه + (1) توست (الملح ممنوع) مع ملعقة زيت صغيره + بيضتان مسلوقتان (بهارات).
    العشاء: سلطة لبن وخيار + (1) فاكهة.

    اليوم الثاني :
    الغداء : سلطه خس وطماط مع خل التفاح + دجاج مشوي أو مسلوق (صدر فقط) + (1) توست.
    العشاء: (1) توست + ملعقة لبنه أو جبنه بيضاء + برتقال + حليب خالي الدسم.

    اليوم الثالث :
    الغداء : سلطة خضار مسلوق مع (ليمون وثوم) + ستيك مشوي + (1) توست.
    العشاء : (1) توست مع جبنه وعصير طازج.

    اليوم الرابع :
    الغداء : سلطة لبنه وخيار + كأس رز مسلوق.
    العشاء : سلطه طازجه + (2) فاكهة.

    اليوم الخامس :
    الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست.
    العشاء : قطعة جبنه بيضاء مع خضار + (1) توست + (1) فاكهة.

    اليوم السادس :
    الغداء : سلطه طازجه + شوربة خضار + (1) توست.
    العشاء : سلطة خس مع جبنه بيضاء + (1) برتقاله.

    اليوم السابع :
    الغداء : بيضتين مسلوقتين + سلطه + (1) توست.
    العشاء : سلطة لبن وخيار + (1) توست.
    __________________
    الورقه السادسه



    الإفطار:
    عصير برتقال طازج + ملعقة عسل + (1) توست مع لبنه.

    اليوم الأول :
    الغداء : سلطه مع خل التفاح + صدر دجاج + (1) توست.
    العشاء: عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنه بيضاء.

    اليوم الثاني :
    الغداء : سلطه لبن وخيار + ستيك مشوي أو مسلوق مع ملعقة زيت.
    العشاء: (1) توست + سلطه مع جبنه بيضاء.

    اليوم الثالث :
    الغداء : سلطة تونه + (1) توست + عصير ليمون بدون سكر.
    العشاء : بيضتين مسلوقتين + (1) توست + طماط + حليب.

    اليوم الرابع :
    الغداء : بيضتين مسلوقتين مع ملعقة زيت + نصف توست.
    العشاء : سلطه لبن وخيار + (1) توست + (1) فاكهة.

    اليوم الخامس :
    الغداء : فنجان رز + فنجان لبن.
    العشاء : (1) توست مع لبنه + طماط + فلفل حلو + خيار + حليب + (1) فاكهة.

    اليوم السادس :
    الغداء : سلطه + صدر دجاج + (1) توست.
    العشاء : فنجان لبن + سلطة خضار مع خس مع جبنه بيضاء.

    اليوم السابع :
    الغداء : ستيك + سلطه + (1) توست.
    العشاء : بطاطا مسلوقه + عصير برتقال طازج.
    __________________
    جاري تحميل الصفحة...
  2. بــسـنـت
    Offline

    بــسـنـت عضو فنان

    إنضم إلينا في:
    ‏18 فبراير 2006
    المشاركات:
    2,337
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    0
    مكان الإقامة:
    واحة الأحساء
    واو والله شكله رجيم شي

    وانشالله اطبقه

    مشكور اف شكر
  3. Smart
    Offline

    Smart مشرف منتدى الطب والصحة

    إنضم إلينا في:
    ‏24 فبراير 2006
    المشاركات:
    934
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    0
    الوظيفة:
    طالب هندسة بوليمرات (Polymer Engineering )
    مكان الإقامة:
    بجوار صادق الوعد
    بسم الله
    اخي العزيز : امير المنتدى ، ألف شكر لك اخي العزيز على الموضوع .

    لكن أراك في الموضوع تخاطب الفتيات هههههه يعني هل الريجيم خاص بالفتيات فقط ؟!!

    رغم انني اريد برنامج للأكل المنظم ، فإنني احاول تنقيص وزني قليلا .

    Best wishes
    Smart
  4. بحر الحب
    Offline

    بحر الحب عضو رائع

    إنضم إلينا في:
    ‏11 يونيو 2006
    المشاركات:
    749
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    0
    مشكووووووووورأخوي على الريجيم
  5. حسين البصري
    Offline

    حسين البصري عضو أمير

    إنضم إلينا في:
    ‏26 نوفمبر 2005
    المشاركات:
    3,779
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    0
    الوظيفة:
    طالب
    مكان الإقامة:
    ممكلة البحرين
    عجل لازم اسويها ....
  6. رحال
    Offline

    رحال :: ادارة المنتدى :: إداري Administrator

    إنضم إلينا في:
    ‏2 يناير 2005
    المشاركات:
    11,467
    الإعجابات المتلقاة:
    185
    نقاط الجائزة:
    151
    مكان الإقامة:
    bahrain
    يسلمووو اخوي على المعلومات
    الله يعطيك العافيه
    سلمت اناملك

    بانتظار جديدك
  7. King Of Dark
    Offline

    King Of Dark عضو أمير

    إنضم إلينا في:
    ‏7 يونيو 2006
    المشاركات:
    2,621
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    0
    الوظيفة:
    قاعد في البيت
    مكان الإقامة:
    السعودية - القطيف
    [frame="15 70"][glow="0000ff"]مشكوووووووووور ع الموضوع[/glow][/frame]
  8. toony
    Offline

    toony عضو مميز

    إنضم إلينا في:
    ‏28 مايو 2006
    المشاركات:
    1,165
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    0
    الوظيفة:
    طالبه
    مكان الإقامة:
    مدينة عيسى
    :146: شكرا على المووضوووع
  9. عبودة
    Offline

    عبودة عضو جديد

    إنضم إلينا في:
    ‏13 يوليو 2006
    المشاركات:
    2
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    0
    لماذا يجب عدم ممارسة الرياضة مع الريجيم ؟
  10. عبودة
    Offline

    عبودة عضو جديد

    إنضم إلينا في:
    ‏13 يوليو 2006
    المشاركات:
    2
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    0
    وشكرا لكم
  11. aloola
    Offline

    aloola عضو مشارك

    إنضم إلينا في:
    ‏3 أغسطس 2006
    المشاركات:
    332
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    0
    يسلموووووووووو اختي

    يعطيك ربي العافية
  12. #البطه#
    Offline

    #البطه# عضو جديد

    إنضم إلينا في:
    ‏21 يناير 2008
    المشاركات:
    2
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    0
    رد: رجيم حرق الدهون بالجسم ينقص 9 كيلو بالشهر ... مجرب

    ياقلب
    يمشكورين بستضافتي :bro (9 معاكم​
  13. #البطه#
    Offline

    #البطه# عضو جديد

    إنضم إلينا في:
    ‏21 يناير 2008
    المشاركات:
    2
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    0
    رد: رجيم حرق الدهون بالجسم ينقص 9 كيلو بالشهر ... مجرب

    انا ابي اضعف ساعدوني زوجي يحب يشوفني رشيقه
  14. محمد1968
    Offline

    محمد1968 عضو أمير

    إنضم إلينا في:
    ‏31 أغسطس 2007
    المشاركات:
    3,264
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    0
    رد: رجيم حرق الدهون بالجسم ينقص 9 كيلو بالشهر ... مجرب

    يسلمووووووووووووو
  15. sudad
    Offline

    sudad عضو

    إنضم إلينا في:
    ‏16 ديسمبر 2007
    المشاركات:
    58
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    0
    الوظيفة:
    محامية
    مكان الإقامة:
    العراق
    رد: رجيم حرق الدهون بالجسم ينقص 9 كيلو بالشهر ... مجرب

    شكرا اخي الفاضل على هذا الرجيم الحلو لكن عندي اسئله علية اريدك تجاوبني عليها
    1- هل هذا الرجيم مجرب يعني انت جربته بنفسك
    2- لماذا يمنع ممارسة الرياضة ومتى نبدا بممارستها وهل ان الجسم لن يترهل بعدم ممارسة الرياضة
    3- مذكور في المقدمة يمنع استعمال الزيوت والدهون بينما في الرجيم مكتوب بيض مسلوق او مقلي
    4- هل يمكن وضع السكرين او السكر الدايت مع الشاي اوالقهوة والحليب
    5- هل يمكن شرب الببسي الدايت
    6-الدجاج ياكل مع الجلد ام منزوع الجلد
    7- الجبن واللبنه الاعتيادية ام القليلة الدسم

    اعرف طولت عليك ولكن اريد الاجابة بسرعه لاني بدات بالرجيم فعلا

    وشكررررررررررررررا مررررررررررة ثانية
  16. sudad
    Offline

    sudad عضو

    إنضم إلينا في:
    ‏16 ديسمبر 2007
    المشاركات:
    58
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    0
    الوظيفة:
    محامية
    مكان الإقامة:
    العراق
    رد: رجيم حرق الدهون بالجسم ينقص 9 كيلو بالشهر ... مجرب

    لقد اضفت رد ولم اجدة لماذا
  17. ابابيل2007
    Offline

    ابابيل2007 عضو جديد

    إنضم إلينا في:
    ‏11 فبراير 2008
    المشاركات:
    20
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    0
    الوظيفة:
    ربة بيت
    مكان الإقامة:
    سوريا
    رد: رجيم حرق الدهون بالجسم ينقص 9 كيلو بالشهر ... مجرب

    مشكورين على هاذي الوصفة انشاء الله نعمل بيهة وردلكم الخبر بس لازم وياهة رياضة عشان ايشد الجسم
  18. ohoud
    Offline

    ohoud عضو مشارك

    إنضم إلينا في:
    ‏3 فبراير 2008
    المشاركات:
    242
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    0
    رد: رجيم حرق الدهون بالجسم ينقص 9 كيلو بالشهر ... مجرب

    مشكووووره
  19. ستار شطار
    Offline

    ستار شطار عضو جديد

    إنضم إلينا في:
    ‏12 فبراير 2008
    المشاركات:
    15
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    0
    رد: رجيم حرق الدهون بالجسم ينقص 9 كيلو بالشهر ... مجرب

    السلام عليكم ......الموضوع حلوووووبالمرة وخاصة انه مجرب لكن أنا اريد رجيم ما يأثر على الرضاعة وزني يزداد وما أدري ايش الحل اعطوني رجيم يناسب حالتي
    وليش مافي رياضة حتى ينزل عشرة كيلو لكن المشى لمدة ساعة مع بداية الرجيم
  20. ستار شطار
    Offline

    ستار شطار عضو جديد

    إنضم إلينا في:
    ‏12 فبراير 2008
    المشاركات:
    15
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    0
    رد: رجيم حرق الدهون بالجسم ينقص 9 كيلو بالشهر ... مجرب

    حاولت اسوي رجيمات مرات عديدة

    لكن دون فائدة ساعدوني

    :jazak-all

مشاركة هذه الصفحة