1. مرحباً بك عزيزي الزائر في منتديات صقر البحرين
    يشرفنا أن تقوم بالتسجيل معنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى.
    إذا كنت عضواً بالمنتدى فقم بتسجيل دخولك أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
  1. أم إيمان#
    Offline

    أم إيمان# عضو رائع

    560
    0
    0
    إنضم إلينا في:‏1 يونيو 2005

    صحة أظافرك تبدأمن غذائك

    الموضوع في 'الطب والصحة' بواسطة أم إيمان#, بتاريخ ‏1 يونيو 2005.

    صحة أظافرك تبدأ من غذاءك

    --------------------------------------------------------------------------------

    من الضروري أن تعلم كل امرأة أهمية الغذاء الصحى لصحتها ولجمالها ومظهرها أيضا
    فكل ما تأكلينه يؤثر بالطبيعة على صحتك.. وحيويتك.. ومظهرك وبالتالي.. أظافرك !!!


    وإليك هذه المعلومات الغذائية لتحصلي على أظافر صحية, براقة وجذابة !
    •نقص فيتامين ( A ) ونقص الكالسيوم يسببان جفاف البشرة والأظافر وظهورهم بمظهر جاف .
    •نقص البروتين, وحمض الفوليك وفيتامين (C ) يجعل الأظافر عرضه للكسر والتقصف.
    •الجلد الأبيض الذي ينتشر حول الأظافر أحيانا يوجد سبباَ لنقص البروتينات.

    •عدم الحصول على كميات كافية من حمض الهيدروليك يسبب آلام الأظافر .
    •عدم الحصول على المقدار الكافى من فيتامين ( B12) يؤدى إلى الجفاف الشديد للأظافر ونهايات ضعيفة ومنحنية ويؤدى أيضاَ إلى ظهور الأظافر بلون غامق على غير طبيعتها.



    * أيضا عدم الحصول على الزنك الكافى للجسم يعمل على ظهور البقع البيضاء على أظافرك وهذا يسبب قلقا كبيرا للعديدات منا .
    * الأظافر المشققة والضعيفة والمتقصفة تعد دليل على حاجة الجسم إلى المزيد من السوائل.



    * عند وجود بعض الالتهابات أو الجلد الأحمر في منطقة ما حول الأظافر فإن هذا يكون بسبب ضعف عملية التمثيل الغذائي للأحماض الدهنية الضرورية للجسم.

    وإليك بعض التوجيهات لتحسين صحة أظافرك :
    - قومى بتخصيص 50% من غذائك اليومى للفواكه والخضروات الطازجة ( الغير مطهيه ) لتعملي على استكمال الفيتامينات الضرورية والمعادن والأنزيمات التي يفتقر إليها جسمك .
    - تناولي الأطعمة الغنية بالكبريت والسيليكون مثل ( القرنبيط , السمك , البصل .,.... ).



    - وتناولى أيضاَ الأطعمة التي تحتوى على البيوتين ( Biotin ) مثل ( الصويا, الخميرة بيرة, الحبوب الكاملة ...).
    - تناولى كميات كبيرة من الماء والسوائل الأخرى.

    - يمكنك تناول بعض المكملات الغذائية ( كغذاء ملكات النحل, والسبرولينا, الأعشاب الغنية بمادة السيليكون، والزنك وفيتامين B . ) فهي تعمل على تقوية الأظافر وظهورها بمظهر صحي لامع ومتألق.



    - قومى بتناول كوب من عصير الجزر يومياَ فهو غنى بالكالسيوم والفسفور وهو ممتاز لصحتك وصحة أظافرك.
    وأخيرا.......
    اهتمى بطعامك فهذا يجعل جسمك أجمل وصحتك أفضل, ويجعلك تبدين أكثر نضارة وحيوية
     
    جاري تحميل الصفحة...
    :
  2. سحر
    Offline

    سحر عضو مميز

    1,100
    1
    0
    إنضم إلينا في:‏28 ابريل 2005
    يسلموووو ام ايمان على الموضوع القيم والمفيد

    ونحن بانتظار جديدك
     
  3. الصمت الحزين
    Offline

    الصمت الحزين مشرفه سابقاً

    1,206
    1
    0
    إنضم إلينا في:‏5 فبراير 2005
    السلام عليكم

    تسلمين اختي ام ايمان# على الموضوع القيم

    الله يعطيكِ الصحة و العافية



    همسة
     
  4. صقر البحرين
    Offline

    صقر البحرين Administrator

    4,872
    19
    0
    إنضم إلينا في:‏23 نوفمبر 2004
    الإقامة:
    مملكة القلوب
    مشكوره اختي ام ايمان على الموضوع الجميل

    الله يعطيش الف الف الف عافية
     
  5. أم إيمان#
    Offline

    أم إيمان# عضو رائع

    560
    0
    0
    إنضم إلينا في:‏1 يونيو 2005
    تسلمون حبايبي على ردودكم الحلوة
     
  6. رحال
    075
    Offline

    رحال :: ادارة المنتدى :: Administrator

    11,552
    271
    196
    إنضم إلينا في:‏2 يناير 2005
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    bahrain

    تسلمين اختي ام ايمان على المعلومات الجميلة

    ونمبي انشوف مشاركاتش وردودش الجميلة

    تحيات الزعيم
     
  7. أم إيمان#
    Offline

    أم إيمان# عضو رائع

    560
    0
    0
    إنضم إلينا في:‏1 يونيو 2005
    امرك اخوي الزعيم انت تامر يا احلى زعيم بذا المنتدى


    هههههههههه
     
  8. صقر البحرين
    Offline

    صقر البحرين Administrator

    4,872
    19
    0
    إنضم إلينا في:‏23 نوفمبر 2004
    الإقامة:
    مملكة القلوب
    مشكوره خيتو ام ايمان على هذه المعلومات بخصوص الاظافر

    الله يعطيج الف عافية
     
  9. أم إيمان#
    Offline

    أم إيمان# عضو رائع

    560
    0
    0
    إنضم إلينا في:‏1 يونيو 2005
    تسلم اخوي صقر البحرين
     
جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة