1. مرحباً بك عزيزي الزائر في منتديات صقر البحرين
    يشرفنا أن تقوم بالتسجيل معنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى.
    إذا كنت عضواً بالمنتدى فقم بتسجيل دخولك أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
  1. رحال
    075
    Offline

    رحال :: ادارة المنتدى :: Administrator

    11,552
    271
    196
    إنضم إلينا في:‏2 يناير 2005
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    bahrain

    خطة للقلب السليم

    الموضوع في 'الطب والصحة' بواسطة رحال, بتاريخ ‏19 يوليو 2005.

    * تمرن بانتظام, استخدم السلالم ولو حتى طابقين.
    * قلل من تناول الدهون الحيوانية والطعام المقلي.
    * أكثر من تناول الخضراوات والفواكه الطازجة.

    خطة طعام صحية:

    * الإفطار: توست بالعسل أو قطع من الموز مع كوب من عصير الفواكه الطازج.

    * أثناء النهار: شاي أو قهوة (من دون سكر) , وعنقود عنب صغير.

    * الغداء: قطعة من الخبز الأسمر مع التونة , سلطة زبادي قليل الدسم مع عصير البرتقال.

    * بعد الظهر : قطعتان من البسكوت.

    *العشاء: سمك مشوي , أرز مسلوق, خضراوات على البخار مع سلطة الفواكه.




    مع تمنياتي لكم بالصحة والعافية
     
    جاري تحميل الصفحة...
    :
  2. صمت الحنين
    Offline

    صمت الحنين إدارية سابقاً

    3,323
    1
    106
    إنضم إلينا في:‏23 نوفمبر 2004
    الإقامة:
    &&قلوب محبيني &&
    مشكور اخوي الزعيم على المشاركة المفيدة
    الله يعطيك الصحة والعافية
     
  3. صقر البحرين
    Offline

    صقر البحرين Administrator

    4,872
    19
    0
    إنضم إلينا في:‏23 نوفمبر 2004
    الإقامة:
    مملكة القلوب
    شكرا لك يا عزيزي على هذه النصائح الرائعة
    ربي يبعد عنك الشر ويعطيك الف عافية
     
  4. رحال
    075
    Offline

    رحال :: ادارة المنتدى :: Administrator

    11,552
    271
    196
    إنضم إلينا في:‏2 يناير 2005
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    bahrain
    يسلمووو اخي واختي على المرور الجميل
     
جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة