1. مرحباً بك عزيزي الزائر في منتديات صقر البحرين
    يشرفنا أن تقوم بالتسجيل معنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى.
    إذا كنت عضواً بالمنتدى فقم بتسجيل دخولك أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
  1. danah
    Offline

    danah عضو رائع

    880
    2
    0
    إنضم إلينا في:‏17 أغسطس 2007

    كيف تقوي شخصيتك؟!!

    الموضوع في 'المنتدى العام' بواسطة danah, بتاريخ ‏4 سبتمبر 2007.

    كيف تقوى الشخصية؟

    تقوى كلما خلت من الخوف.فالخوف هو بلا منازع العدو الاول للانسان وهو مثل السوس ينخر فيضعف ،

    خوف من ماذا؟ ليس هذا المهم، فما دام الخوف يسكن داخلك ويرافقك مثل ظلك فهو سوف يجد الموقف المناسب لكي يسقط صورته على ذلك الشيء فتخافه رغم علمك بأنه لا يخيف,

    , يسقط صورته على الطيارة والمصعد والناس ووو,.
    لذا فان اردت ان تقوي شخصيتك فتعال نتأمل خوفك ونفعل به مثل فعله بك.
    نصيده على حين غرّة كما تعود ان يصيدك, وأرجو أن تتابعني عزيزي القارىء واقرأ هذه التعليمات مرتين قبل ان تبدأ بالتعليق:

    1-استرخ بطريقة التنفس .

    2- استرجع في خيالك موقفا سابقا احسست فيه وانت مع الناس بقلق وخوف المواجهة, وهذا العلاج يختلف عن الذي اعطيته سابقا لنفس الموقف, ويقول بعض من طبّقته عليهم انه اقوى من الاول.

    3- عش لحظات القلق لحظة بلحظة في خيالك وراقب ماذا يحدث لجسدك ويديك في رأسك وارتعاش كتفيك, كلما تأملته وعشت ألمه فعلا وكأنه حقيقة كلما كان تأثرك في العلاج اقوى.

    4- والآن قد وصلنا الى عنق الزجاجة وهي اهم نقطةفي العلاج, تخيل بأنك تنظر الى الناس المحيطين بك وقارن حجمك بأحجامهم, ماذا ترى؟
    لا تتعجب حين تجد خيالك يبالغ في تكبير احجامهم وتصغير حجمك.
    لماذا يبدو حجمك صغيرا؟
    ذلك يرمز الى استصغارك لنفسك بالمقارنة مع الاخرين, لأنك (والأمر سرٌ بيننا) تعاني من تصغيرك لقدراتك شعوريا او لا شعوريا.

    5- تأمل الاحجام جيدا (أنت والناس) بقبول ودون ان تهرب من مواجهة واقع صغر حجمك او تنتقد نفسك عليه, بل واجهه بموضوعية واقبله كما يقبل الطبيب الحكيم عيوب مريضه عارفا ان القبول هي الخطوة الاولى نحو علاجه؛ فمدى سيطرتك على عيوبك يتناسب مع مدى قبولك لها, ولا تخف أبداً من ان تسامحك مع العيوب سوف يبقيها معك, هذاغير صحيح,, لأنك بذلك تكشف عنها فقط، فالقبول ليس الا مصيدة لها لكي تطفو على السطح فتداويها بالخطوة التالية:

    والآن عليك ان تعالج: صغِّر من احجام الناس في خيالك حتى تتساوى احجامهم مع حجمك، استخدم ما يميله عليك خيالك لانجاز هذه الخطوة, فالبعض مثلا يقول لي بأنه جعل الآخرين (يفشّون مثل البالونة) والبعض يجعلهم مثل فيلم على الشاشة يصغِّر ويكبِّر فيهم, اتبع ما تمليه عليه نفسك على ان تتحاشى جعل الناس اصغر منك كما يحلو للبعض ان يفعل وأوقفه عن ذلك , فذلك قد يخرجك من الشعور المباشر بالنقص ولكنه يدخلك في مشاكل اخرى لا تقل اهمية عنه ولا مجال لشرحها فاحذر من ذلك.

    6- غادر بخيالك الموقف المخيف بعد ان اصلحته, واسترجع ذكرى موقف انتصار سابق, موقف احببت فيه نفسك لنجاحك واعجب الآخرين ايضا, عِشهُ بقوة كما عشت الموقف السابق المخيف, استمتع بالنظرات المعجبة المؤيدة, ركز تفكيرك ووعيك على صدرك واستشعر الرضا ينتشر فيه مثل ماء دافىء, تبقى في الموقف حتى يمتلىء جسدك بالحب والرضا عن نفسك.

    7- آسف لانني مضطرة ان اختطفك من موقف الصفاء لكي اعيدك الى موقف الخوف المعدّل.
    عد اليه وتأمل الصورتين للموقفين: الخوف الذي عدلته مقابل موقف الانتصار ثم اخلط الصورتين عنوة اطبقهما على بعضهما في خيالك اطبق الانتصار على الخوف واجعل منهما صورة واحدة, ولكي تساعد نفسك على ذلك تستطيع ان تتخيل انك تلتقط صورة في كاميرا, تنظر من خلال العدسة وتطبق صورتي الشخص على بعضهما كما تفعل عادة في اوضاع مثل هذه, او ان تتخيل صورتين في ألبوم وضعتهما على بعضهما ثم صهرتهما معا.

    8- انت تقوم بعمل خطير ومهم جدا في تقوية شخصيتك فإن وجدت صعوبة في انصهار الصورتين معاً فهذا يشير الى شيئين: اولهما نجاحك في دخول اللاشعور وبالتالي تأثيرك في تقوية شخصيتك, اما ثانيهما فهو مقاومة اللاشعور لهذا التغيير, فماذا تفعل لكي تقنعه بذلك؟
    اترك الموقفين, غادرهما بخيالك واذهب به الى مكان محايد تحب ان تقضي فيه اوقاتك السعيدة (بر او بحر او غابة او قد تتخيل نفسك مع شخص تحبه وتشعر بالراحة لرفقته), وبعد ان تقضي مدة في المنظر الجميل عد الى الموقفين وستجدهما اكثر سلاسة ومطاوعة للانطباق, عاود التنقل عدة مرات بين الموقف المحايد والموقفين حتى تنجز وتشعر بالراحة.

    9- اقرأ الفاتحة واستشعر قوة كلمات الله تعالى تملأ كيانك بالإيمان والأمان والسلام, ضع يدك على صدرك وانت تقرأ لكي تزرع الايمان في عمق اللاشعور.

    10- احسب لنفسك من واحد الى خمسة حيث تعود الى حالتك العادية تدريجيا.
    اعد التخيل عدة مرات لمواقف مختلفة او لنفس الموقف (فالموقف القوي لا تكفيه مرة واحدة), وستجد نفسك مستقبلاً تتصرف بشجاعة وتلقائية اكثر دون ان تفكر بذلك او تعد العدة له لان اللاشعور قد قام عنك بإعداد الموقف بنجاح بعد ان استلم الاوامر
     
    جاري تحميل الصفحة...
    :
  2. فتح المنى
    Offline

    فتح المنى عضو مبدع

    9,437
    26
    0
    إنضم إلينا في:‏24 أكتوبر 2006
    الوظيفة:
    مستقيلة وٍ بدّمـُ‘ـعّ آلعُيـُ‘ـن آمضي
    الإقامة:
    عَمِيقَة جِداً ،،{
    تسلم يدج على الموضوع

    تقبلي خالص امنياتي

    دمتي بود

    .
     
  3. الأنيق
    Offline

    الأنيق إداري سابقاً

    2,273
    5
    106
    إنضم إلينا في:‏26 يناير 2006
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    USA
    تقبلي مروري وشكرا لك على الموضوع
     
  4. غبي بس ذكي
    Offline

    غبي بس ذكي عضو رائع

    720
    0
    0
    إنضم إلينا في:‏3 مايو 2007
    الإقامة:
    الرياض_السعودية
    مشكووووووره
     
  5. danah
    Offline

    danah عضو رائع

    880
    2
    0
    إنضم إلينا في:‏17 أغسطس 2007
    الله يسلمك يا فتح المنى
    وشكرا على المرور يا الأنيق مرره شكرا
    وذكي بس غبي شكرا عالمرور:28:
     
  6. اســيــر الـ ح ــب
    Offline

    اســيــر الـ ح ــب عضو مشارك

    316
    1
    0
    إنضم إلينا في:‏11 مايو 2007
    الوظيفة:
    جًِاَمًٍَعيٍٍَُ ولًٍَِيتٍُ حَِظًٍيُِ جًٍَامًٍُِعًِ
    الإقامة:
    فًَِـٌيًٍَُِـ قٌٍَـَِلـًََُِبكٌٍـَ حًٌٍَُِ ًَِـٌبـ
    ثااانكس على الموضوع

    يعطيك العافية

    مع تحيات اسير الحب
     
  7. danah
    Offline

    danah عضو رائع

    880
    2
    0
    إنضم إلينا في:‏17 أغسطس 2007
    شكرا على مروركم الرائع:You-make-
     
  8. danah
    Offline

    danah عضو رائع

    880
    2
    0
    إنضم إلينا في:‏17 أغسطس 2007
    شكرا على مروركم الرائع
     
  9. صفوانيه
    Offline

    صفوانيه عضو فنان

    1,930
    3
    0
    إنضم إلينا في:‏11 مايو 2007
    الوظيفة:
    طالبة
    الإقامة:
    صفوى
    يعطيك ربي الف عافيه
     
  10. danah
    Offline

    danah عضو رائع

    880
    2
    0
    إنضم إلينا في:‏17 أغسطس 2007
    الله يعافيك يا حلوه:107:
     
جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة