1. مرحباً بك عزيزي الزائر في منتديات صقر البحرين
    يشرفنا أن تقوم بالتسجيل معنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى.
    إذا كنت عضواً بالمنتدى فقم بتسجيل دخولك أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
  1. الدلوعة الحلوة
    Offline

    الدلوعة الحلوة عضو جديد

    36
    0
    0
    إنضم إلينا في:‏10 يناير 2008

    الغذاء والحالة النفسية

    الموضوع في 'الطب والصحة' بواسطة الدلوعة الحلوة, بتاريخ ‏13 يناير 2008.

    الغذاء والحالة النفسية

    الأغذية التي نتناولها تؤثر تأثيرا مباشرا على حالتنا النفسية ، بما تحتويه من مجموعة من الأحماض الأمينية والفيتامينات والعناصر المغذية ، فمثلا :
    * هرمون السعادة :
    حامض أميني (بروتين) يساعد الجسم على تصنيع السيروتونين في الدماغ ، ويوجد هذا الحامض في اللوز، الخس ، البيض ، حبوب الصويا ، بذور دوار الشمس ، والقرع.
    * مضادات الاكتئاب :
    (دهون أوميغا-3) وهي عبارة عن أحماض دهنية توجد بشكل كبير في الاسماك الغنية بالزيت مثل الساردين والماكريل والسالمون ، طبعا يعمل هذا الحامض على تخفيف الاكتئاب وأيضا يساعد على زيادة النشاط الذهني .
    * تحسين المزاج :
    (دهون أوميغا-6) وهي تساعد على تحسين المزاج ، وتوجد في الفستق السوداني ، وبذور السمسم.
    * تحسين عملية الهضم :
    (الألياف) وهي تتواجد في الخضار والفواكه والبقول والحبوب السمراء وهي تساعد على تحسين عملية الهضم ..
    * تخفيف توترات الدورة الشهرية
    (فيتامين B6) يفيد هذا الفيتامين بوجه خاص النساء اللاتي يعانين من توترات الدورة الشهرية .
    * زيادة النشاط والتركيز:
    (الكافيين) هو مادة منبهة توجد بكثرة في القهوة والشاي وحبوب الكاكاو، فالقليل منها يساعد على زيادة التركيز الذهني
    .
     
    جاري تحميل الصفحة...
    :
  2. محمد1968
    Offline

    محمد1968 عضو أمير

    3,262
    3
    0
    إنضم إلينا في:‏31 أغسطس 2007
    يسلمووووووووووو:2:
     
  3. حنين الليل
    Offline

    حنين الليل أكثر من مميز

    5,293
    3
    0
    إنضم إلينا في:‏4 أكتوبر 2006
    الوظيفة:
    طالبة
    الإقامة:
    السعودية
    الله ياعطيك العافيه
     
  4. الدلوعة الحلوة
    Offline

    الدلوعة الحلوة عضو جديد

    36
    0
    0
    إنضم إلينا في:‏10 يناير 2008
    الله يسلمكم
    نورتوني
     
جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة