1. مرحباً بك عزيزي الزائر في منتديات صقر البحرين
    يشرفنا أن تقوم بالتسجيل معنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى.
    إذا كنت عضواً بالمنتدى فقم بتسجيل دخولك أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
  1. mini
    Offline

    mini عضو رائع

    618
    0
    0
    إنضم إلينا في:‏28 أكتوبر 2007
    الوظيفة:
    مدرسة
    الإقامة:
    ليبيا

    نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر كثير

    الموضوع في 'الكمبيوتر والانترنت والبرامج' بواسطة mini, بتاريخ ‏17 يناير 2008.

    1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
    2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
    3- لا تقترب كثيرا من الشاشة
    (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)
    4- إجلس بوضعية لا تجهد العين
    (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
    5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة
    وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة
    أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
    6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
    7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
    8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض
    (يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان)
    9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.
     
    جاري تحميل الصفحة...
    :
  2. aljwahiry
    Offline

    aljwahiry عضو رائع

    785
    9
    0
    إنضم إلينا في:‏17 يناير 2008
    رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر كثير

    السلام عليكم
    الف شكر على هذه النصائح
    تحياتي وتقديري
     
  3. mini
    Offline

    mini عضو رائع

    618
    0
    0
    إنضم إلينا في:‏28 أكتوبر 2007
    الوظيفة:
    مدرسة
    الإقامة:
    ليبيا
    رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر كثير

    مشكوره على المرور
     
  4. ام اماسي
    Offline

    ام اماسي عضو مشارك

    129
    0
    0
    إنضم إلينا في:‏14 يناير 2008
    رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر كثير

    مشكووووره علي النصائح
     

مشاركة هذه الصفحة