1. مرحباً بك عزيزي الزائر في منتديات صقر البحرين
    يشرفنا أن تقوم بالتسجيل معنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى.
    إذا كنت عضواً بالمنتدى فقم بتسجيل دخولك أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
  1. أحلى روزه
    Offline

    أحلى روزه عضو مشارك

    342
    0
    0
    إنضم إلينا في:‏19 يناير 2008

    ادخل وجرب هذا التمرين من فضلك

    الموضوع في 'الطب والصحة' بواسطة أحلى روزه, بتاريخ ‏21 يناير 2008.

    كيف حالكم ياأعضاء ان شاء الله بخير .عندي لكمتمرين راح يعجبكم أكيد . وهو كالتالي . استلقي في مكان معتدل الحرارة ومريح وبنصحكمبأسرتكم (السرير ) بعد أن تغلقوا الشبابيك ( النوافذ ) وتغلقوا المكيف الا اذا كانالجو ساخن اكتفوا باغلاق المكيف والباب فقط . وبعدها استلقوا وباعدوا بين أرجلكمكمسافة مابين أكتافكم وبعدها ضعوا أيديكم اليمين على السرة وضعوا فوقها أيديكمالشمال وأرخوا أجسادكم وأغلقوا أعينكم بدون أي ضغط . وضع أجسادكم بدون ضغط يجب أنيشابه وضعكم خلال نومكم والفرق الوحيد أنكم مستيقظون هذه المرة . بعد فترة تلاحظوننبضا في مكان السرة وحرارة في الظهر والساقين وثقل في مكان تلاقي الحاجبين وأيضا فيالصدغين ويرافق الحرارة نسمات خفيفة وخاصة في الساعدين وأسفل القدمين وفي الجبينوثقل في العينين * هذا كل شي . ملاحظة *يجب أن تكون الغرفة غير معرضة للرياح ولذلكتحملوا حتى انتهاء التمرين واستغنوا عن النوافذ .لأن الحرارة التي ستشعرون بهاضرورية وبعدها تأتي الشعور بالنسمات الخفيفة والنبض يأتي أول شيئ وأيضا لا ننسىالثقل بالاماكن السابقة . وقبل أن تجربوا اشربوا عصيرا طبيعيا وقوموا بتمرين التمددوالجلوس لعشرة مرات واستريحوا لمدة قصيرة ( خمسة دقائق ) وبعدها جربوا التمرينوأخبروني بالنتيجة ومن الآن أخبركم كتجربة شخصية أن الشعور التالي للتمرين سيعجبكم .والسلام عليكم
     
    جاري تحميل الصفحة...
    :
  2. كووت
    Offline

    كووت عضو مشارك

    413
    0
    0
    إنضم إلينا في:‏22 ديسمبر 2007
    الوظيفة:
    طالبه
    الإقامة:
    المملكه العربيه السعوديه
    رد: ادخل وجرب هذا التمرين من فضلك

    مشكوووووووووره اختي
    والله خوش شيء
    زينه حق هناء
    هههههه
     
  3. أحلى روزه
    Offline

    أحلى روزه عضو مشارك

    342
    0
    0
    إنضم إلينا في:‏19 يناير 2008
    رد: ادخل وجرب هذا التمرين من فضلك

    هههههههههههههههههه
    حق هناء ولا سميره ؟


    يسلمووووووو المرور
     
  4. كووت
    Offline

    كووت عضو مشارك

    413
    0
    0
    إنضم إلينا في:‏22 ديسمبر 2007
    الوظيفة:
    طالبه
    الإقامة:
    المملكه العربيه السعوديه
    رد: ادخل وجرب هذا التمرين من فضلك

    لا سميره رشيقه(( ماترضى عليها))
    هههههههههههههههه
    خليه حق هناء
    تخيلي مشاركين في المنتدى؟؟هههههههههههه
     
  5. أحلى روزه
    Offline

    أحلى روزه عضو مشارك

    342
    0
    0
    إنضم إلينا في:‏19 يناير 2008
    رد: ادخل وجرب هذا التمرين من فضلك

    خخخخ

    يسلمووووو
     
  6. (نور*** الدنيا)
    Offline

    (نور*** الدنيا) عضو فنان

    2,126
    0
    0
    إنضم إلينا في:‏29 سبتمبر 2006
    الإقامة:
    في قلب احبتي
    رد: ادخل وجرب هذا التمرين من فضلك

    يسلمووووو
     
  7. ماي ورد
    Offline

    ماي ورد عضو مميز

    1,323
    0
    0
    إنضم إلينا في:‏28 أكتوبر 2007
    الإقامة:
    القطيف
    رد: ادخل وجرب هذا التمرين من فضلك

    يعطيك العافية
     
  8. أحلى روزه
    Offline

    أحلى روزه عضو مشارك

    342
    0
    0
    إنضم إلينا في:‏19 يناير 2008
    رد: ادخل وجرب هذا التمرين من فضلك

    الله يسلمك
    والله يعافيك
    يسلمو
    على ردودكم
    العطره
     
  9. محمد1968
    Offline

    محمد1968 عضو أمير

    3,262
    3
    0
    إنضم إلينا في:‏31 أغسطس 2007
    رد: ادخل وجرب هذا التمرين من فضلك

    يسلمووووووووووووووووو
     
  10. أحلى روزه
    Offline

    أحلى روزه عضو مشارك

    342
    0
    0
    إنضم إلينا في:‏19 يناير 2008
    رد: ادخل وجرب هذا التمرين من فضلك

    الله يسلمك
     
جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة