1. مرحباً بك عزيزي الزائر في منتديات صقر البحرين
    يشرفنا أن تقوم بالتسجيل معنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى.
    إذا كنت عضواً بالمنتدى فقم بتسجيل دخولك أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
  1. mini
    Offline

    mini عضو رائع

    618
    0
    0
    إنضم إلينا في:‏28 أكتوبر 2007
    الوظيفة:
    مدرسة
    الإقامة:
    ليبيا

    لكل رياضة فاكهة مناسبة

    الموضوع في 'الطب والصحة' بواسطة mini, بتاريخ ‏8 فبراير 2008.

    بعد ممارسة رياضتك المفضلة، ينصحك خبراء التغذية بتناول الفاكهة المناسبة التي تعّوض الجسم مّا فقده أثناء ممارسة الرياضة، فما هي الفاكهة التي تناسب الرياضة التي تمارسينها؟

    بعد ممارسة التمارين اليومية: يفضل تناول التفاح لأنه يشبع جوعك دون أن يهدد رشاقتك نظرالأحتوائه على كم ضئيل من السعرات (45 سعرا حراريا/100 جرام ).

    بعد رحلة طويلة أو مباراة جولف أوتنس: ينصح بتناول الموز نظرا لأحتوائه على كم معقول من السعرات الحرارية (120سعرا/100جرام)، والسكريات (28،3%) وهي عناصر تساعدك على استعادة الطاقة المفقودة.

    بعد ممارسة رياضة المشي أو ركوب الدراجة: يفضل تناول البرتقال لانه يزيل عطشك بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الماء (87%)، كما انه يعيد إليك حيويتك بفضل احتوائه على فيتامين ج (53ملليجراما/100جرام).
     
    جاري تحميل الصفحة...
    :
  2. ابومهند النجفي
    Offline

    ابومهند النجفي عضو جديد

    14
    0
    0
    إنضم إلينا في:‏3 فبراير 2008
    رد: لكل رياضة فاكهة مناسبة

    احسنتم معلومات قيمة ومفيدة
    الله يعطيكم العافية
     
  3. محمد1968
    Offline

    محمد1968 عضو أمير

    3,262
    3
    0
    إنضم إلينا في:‏31 أغسطس 2007
    رد: لكل رياضة فاكهة مناسبة

    جزاك الله خير وبارك فيك
     
  4. mini
    Offline

    mini عضو رائع

    618
    0
    0
    إنضم إلينا في:‏28 أكتوبر 2007
    الوظيفة:
    مدرسة
    الإقامة:
    ليبيا
    رد: لكل رياضة فاكهة مناسبة

    مشكورين على المرور
     
جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة