1. مرحباً بك عزيزي الزائر في منتديات صقر البحرين
    يشرفنا أن تقوم بالتسجيل معنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى.
    إذا كنت عضواً بالمنتدى فقم بتسجيل دخولك أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
  1. مايميزني لقب
    Offline

    مايميزني لقب عضو مميز

    1,150
    3
    0
    إنضم إلينا في:‏28 نوفمبر 2007
    الوظيفة:
    لايوجد
    الإقامة:
    الدمام

    فوائد النوم بعد الظهر

    الموضوع في 'الطب والصحة' بواسطة مايميزني لقب, بتاريخ ‏18 ابريل 2008.

    [​IMG]

    فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر



    النوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين


    فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار

    وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل


    وينصح الخبراء في مجلة " التقارير الصحية" في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه

    للنوم في غير وقت الليل أسماء كثيرة عند العرب والمسلمين الأوائل ومنها

    - الغيلولة : وهي النوم بين صلاة الفجر وبين طلوع الشمس وارتفاعها, وهو نوم يورث ضعف الهمة ويصيب المرء بالتكاسل عن أداء نشاطه اليومي الصباحي بالكفاءة المطلوبة


    - الفيلولة : وهي النوم بعد العصر وحتى المغيب, وهذا النوم جالب للهم وتقلب المزاج , والأرق , والأمراض النفسية والعضوية. والبعض يسميها التعلولة والبعض يجعل التعلولة وقتا آخرا

    - القيلولة : وهي النوم ما بعد الظهيرة وحتى العصر, ويفضل أن تكون فترتها قصيرة كما ذكر في الموضوع, بل وأقصر من ذلك فبعض العلماء يحبذ أن تكون مدتها ما بين 10 إلى 40 دقيقية فقط كما تبينه الأبحاث الواردة في المجلة الطبية سيكو. ساينس. وهذه الفترة من النوم أو الاسترخاء أو حتى اغماض العينين والتوقف عن النشاط مؤقتا, تفيد الجسم كثيرا وخاصة ما يتعلق بصحة الجهاز العصبي فهي تزيد التركيز وتقوي الذاكرة وتزيد من انتظام سيلات الجهاز العصبي وتورث طمأنينة النفس. وهذه الحقيقة العلمية فرضت نفسها حتى على جداول العمل وأنظمته في بعض الدول الغربية حاليا

    :love2::love2::love2:تحياتي
     
    جاري تحميل الصفحة...
    :
  2. sami13
    Offline

    sami13 أكثر من مميز

    5,125
    3
    0
    إنضم إلينا في:‏20 يناير 2007
    رد: فوائد النوم بعد الظهر

    شكرا اختي مايميزني لقب على
    الموضوع
    تابعينة
     
  3. مايميزني لقب
    Offline

    مايميزني لقب عضو مميز

    1,150
    3
    0
    إنضم إلينا في:‏28 نوفمبر 2007
    الوظيفة:
    لايوجد
    الإقامة:
    الدمام
    رد: فوائد النوم بعد الظهر

    تسلم اخوي
    تحياتي
    تابعينه
     
  4. *0*أنا غير*0*
    Offline

    *0*أنا غير*0* عضو فنان

    2,064
    1
    0
    إنضم إلينا في:‏26 مارس 2007
    الوظيفة:
    طالبة
    الإقامة:
    في قلب من يحبني
    رد: فوائد النوم بعد الظهر

    يسلمو عالموضوع القيم..
    يعطيك العافية..
    تقبل مروري..
     
  5. حنين الليل
    Offline

    حنين الليل أكثر من مميز

    5,293
    3
    0
    إنضم إلينا في:‏4 أكتوبر 2006
    الوظيفة:
    طالبة
    الإقامة:
    السعودية
    رد: فوائد النوم بعد الظهر

    الله يعطيك العافيه
     
  6. mini
    Offline

    mini عضو رائع

    618
    0
    0
    إنضم إلينا في:‏28 أكتوبر 2007
    الوظيفة:
    مدرسة
    الإقامة:
    ليبيا
    رد: فوائد النوم بعد الظهر

    مشكورهـ عالموضوع القيم..
    يعطيك العافية..
    تقبل مروري
     
  7. وعـــد بنوته
    Offline

    وعـــد بنوته عضو أمير

    4,027
    4
    0
    إنضم إلينا في:‏19 سبتمبر 2007
    الوظيفة:
    ℓ t3αιebα ¢σOσ ι ℓ
    الإقامة:
    آلـبح ـريـن
    رد: فوائد النوم بعد الظهر

    شكراً اختي مايميزني لقب ع الطرح الراائع والمفيد
    ربي يعطيج العافيه ولاننحرم منج
    دمت بود
    ..
    .
    .
     
  8. صوت أباذر الحلواجي
    Offline

    صوت أباذر الحلواجي عضو فنان

    1,755
    2
    0
    إنضم إلينا في:‏6 أغسطس 2007
    الوظيفة:
    طالبة
    الإقامة:
    السعودية
    رد: فوائد النوم بعد الظهر

    أهلآ..,




    مشكوووووووره معلومات



    رائعه وموضوع قيم




    الله يعطيكِ العافيه..,




    تحياتي.,


    (:
     
  9. قلبي المشتاق
    Offline

    قلبي المشتاق عضو مميز

    1,321
    2
    0
    إنضم إلينا في:‏2 أغسطس 2007
    رد: فوائد النوم بعد الظهر

    يسلموووووووووووا

    ع الموضوع القيم
     
  10. القلب الطاهر
    Offline

    القلب الطاهر عضو رائع

    570
    1
    0
    إنضم إلينا في:‏21 فبراير 2008
    الوظيفة:
    موظف عادي
    الإقامة:
    المملكة العربية السعودية
    رد: فوائد النوم بعد الظهر

    مشكورة اختي على هذا النقل المميز.
     
جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة