1. مرحباً بك عزيزي الزائر في منتديات صقر البحرين
    يشرفنا أن تقوم بالتسجيل معنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى.
    إذا كنت عضواً بالمنتدى فقم بتسجيل دخولك أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
  1. عاشق المملكة
    Offline

    عاشق المملكة عضو مميز

    1,045
    1
    0
    إنضم إلينا في:‏13 فبراير 2008
    الوظيفة:
    موظف اهلي
    الإقامة:
    السعودية - الدمام

    فوائد النوم بعد الظهر

    الموضوع في 'المنتدى العام' بواسطة عاشق المملكة, بتاريخ ‏18 مايو 2008.

    {فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر}





    النوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين



    فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار


    وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل



    وينصح الخبراء في مجلة " التقارير الصحية" في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه


    للنوم في غير وقت الليل أسماء كثيرة عند العرب والمسلمين الأوائل ومنها


    -

    الغيلوله : وهي النوم بين صلاة الفجر وبين طلوع الشمس وارتفاعها, وهو نوم يورث ضعف الهمة ويصيب المرء بالتكاسل عن أداء نشاطه اليومي الصباحي بالكفاءة المطلوبة

    - الفيلوله : وهي النوم بعد العصر وحتى المغيب, وهذا النوم جالب للهم وتقلب المزاج , والأرق , والأمراض النفسية والعضوية. والبعض يسميها التعلولة والبعض يجعل التعلولة وقتا آخرا

    - القيلوله : وهي النوم ما بعد الظهيرة وحتى العصر, ويفضل أن تكون فترتها قصيرة كما ذكر في الموضوع, بل وأقصر من ذلك فبعض العلماء يحبذ أن تكون مدتها ما بين 10 إلى 40 دقيقية فقط كما تبينه الأبحاث الواردة في المجلة الطبية سيكو. ساينس.
    وهذه الفترة من النوم أو الاسترخاء أو حتى اغماض العينين والتوقف عن النشاط مؤقتا, تفيد الجسم كثيرا وخاصة ما يتعلق بصحة الجهاز العصبي فهي تزيد التركيز وتقوي الذاكرة وتزيد من انتظام سيلات الجهاز العصبي وتورث طمأنينة النفس. وهذه الحقيقة العلمية فرضت نفسها حتى على جداول العمل وأنظمته في بعض الدول الغربية حاليا

    ..

    أرجو بأني قد استطعت بأن اقدم لكم فائدة تلامسونها يومياًَ

    تحياتي للجميع
    :163: :163:

     
    جاري تحميل الصفحة...
    :
  2. الدنيا حلوه
    Offline

    الدنيا حلوه عضو رائع

    798
    4
    0
    إنضم إلينا في:‏13 سبتمبر 2007
    الوظيفة:
    طالبه
    الإقامة:
    السعوديه
    رد: فوائد النوم بعد الظهر

    تسلم عاشق دائما رائع ومميز ربي لايحرمنا من جديدك
     
  3. الجعفريه
    Offline

    الجعفريه مشرفة المنتدى الأسلامي

    1,152
    2
    0
    إنضم إلينا في:‏2 فبراير 2008
    الوظيفة:
    عاطله عن العمل
    الإقامة:
    السعوديه
    رد: فوائد النوم بعد الظهر

    تسلم عاشق دائما رائع ومميز ربي لايحرمنا من جديدك
     
  4. دلوعة بغداد
    Offline

    دلوعة بغداد عضو فنان

    2,330
    5
    0
    إنضم إلينا في:‏29 سبتمبر 2007
    الوظيفة:
    طالبة
    الإقامة:
    العراق
    رد: فوائد النوم بعد الظهر

    يسلموووووووو على معلومات المفيدة ولو اني استخدمها دوما بعد مااجي من المدرسة اتغدى وانام
    تقبل مروري
     
  5. جاسم السامرائي
    Offline

    جاسم السامرائي عضو

    93
    2
    0
    إنضم إلينا في:‏22 مارس 2007
    الوظيفة:
    صيانه حاسبات @موبايل
    الإقامة:
    مدينه الاحلام والاحزان
    رد: فوائد النوم بعد الظهر

    يسلموا على المعلومات
    وفي الحقيقه انا ما انام في ظهيره وفي اليل انام سعتان فقط
     
  6. قطوة كشخة
    Offline

    قطوة كشخة عضو رائع

    969
    2
    0
    إنضم إلينا في:‏14 يناير 2008
    الوظيفة:
    موظفة في البنك التجاري الكويتي
    الإقامة:
    الكويت
    رد: فوائد النوم بعد الظهر

    يسلمواااا عالمعلومه


    بس انا ضد النوووووووووووووووووووووووم .. اكره النوم .. خصوصا نوم العصر
     
  7. هنووده
    Offline

    هنووده مشرفة سابقاً الأعضاء المتميزين

    9,058
    4
    0
    إنضم إلينا في:‏30 أكتوبر 2007
    رد: فوائد النوم بعد الظهر

    يعطيك العافيه
    معلومه قيمه
     
  8. فتح المنى
    Offline

    فتح المنى عضو مبدع

    9,437
    26
    0
    إنضم إلينا في:‏24 أكتوبر 2006
    الوظيفة:
    مستقيلة وٍ بدّمـُ‘ـعّ آلعُيـُ‘ـن آمضي
    الإقامة:
    عَمِيقَة جِداً ،،{
    رد: فوائد النوم بعد الظهر

    تسلم يدكـ ع المؤؤضؤؤع الحلؤؤ

    ويــ ع ــطيكـ آآلـــف ع ـــآآآفيهــ ,,,

    تقبل خآآلص آآمنيآآتي ,,

    دمت بؤؤد

    .
     
  9. عاشق المملكة
    Offline

    عاشق المملكة عضو مميز

    1,045
    1
    0
    إنضم إلينا في:‏13 فبراير 2008
    الوظيفة:
    موظف اهلي
    الإقامة:
    السعودية - الدمام
    رد: فوائد النوم بعد الظهر

    يسلموووو على مروركم الرائع

    الله لا يحرمنا من تواجدكم الكريم
     
  10. عسوووولة
    Offline

    عسوووولة عضو

    75
    0
    0
    إنضم إلينا في:‏19 مايو 2008
    الوظيفة:
    لايوجد
    الإقامة:
    مكه
    رد: فوائد النوم بعد الظهر

    الله يعطيك العافيه عاشــــــــق

    والله يقويك دايما .............

    اماانا مع النوم بعد الظهر اما في العصر لا

    :d_thanx25
     
جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة