1. مرحباً بك عزيزي الزائر في منتديات صقر البحرين
    يشرفنا أن تقوم بالتسجيل معنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى.
    إذا كنت عضواً بالمنتدى فقم بتسجيل دخولك أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
  1. سهى العراقيه
    Offline

    سهى العراقيه عضو مشارك

    186
    0
    0
    إنضم إلينا في:‏24 يونيو 2008
    الوظيفة:
    مديرة مدرسه
    الإقامة:
    العراق

    ريجيم بذرة الكتان .. 25 كيلو بأسبوع تعاااالوا

    الموضوع في 'الطب والصحة' بواسطة سهى العراقيه, بتاريخ ‏16 مارس 2009.

    ريجيم بذرة الكتان .. 25 كيلو بأسبوع تعاااالوا
    --------------------------------------------------------------------------------

    شيء لا يصدق ....أدخلوا وأنتو بعد ما بتصدقون!!!!!!!!

    مرحبا بنات أنا قريت هذا الموضوع في منتدي عروسة وحبيت أنك تقرونة وتستفيدون
    هذا هو ومنـــقول :

    25 كيلو في أسبوعين .........

    أخواتي العزيزات

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    كيف حالكم بخيييييييير !!!!!


    عندي لكم مفأجأه حلوووووووووه !!!!



    25 كيلو في أسبوعين فففففقط !!!


    معايا وحده وحده !!



    أولأ: تأخذ عشبه إسمها بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذين منها ملعقه واحده ثم تضعين عليها كاستان من الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعد كده تصبيها في الكاس بدون تصفيه وتضعين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل
    بعد كده تقومين بعمل الرياضه ثم بعد كده نبدء بالوجبات :

    الفطور :
    حبه واحده من التوست الأسمر +عصير برتقال +خيار +جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقه

    الغداء :
    ربع دجاجه مسلوقه بدون وضع الملح +سلطة خضار +خضارمسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمر

    العشاء :
    لبن زبادي قليل الدسم +خيار

    ملاحظه هامه :
    ممنوع شرب الماء البارد
    جربوها ماتخسرو شئ ومضمونه بنسبة 100%
    ************************************************** *
    الله أكبر كبيرا والحمد للة كثيرا وسبحان الله بكرتا وأصيلا
    ************************************************** *
    وهذا كلام صاحبة التجربة وبعد منـــــــــــــــــــــــــــــــــــــقول:

    السلام عليكم
    أسفه على التأخير

    لكن والله إن أنا بنفسي مجربه هذا النظام وأستمريت شهر عليه وكان

    وزني 130 كيلو والحين صار 75كيلو والله العظيم بس أنا ماصبرت وقمت أخربط في النظام فبأ ينزل 10كيلو في أسبوعين
    والعشبه هذه مافيها أي ضرر ولاتسبب مغص وتأخذينه مره واحده في اليوم أول ماتصحي من النوم
    وبالنسبه يلي تريد أن تنزل 10 كيلو أو 20 كيلو ممكن تستخدم العشبه لوحدها بدون أي نظام غذائ وهذه الطريقه مجربتها أختي وفعلا نقص وزنها
    وهذه الطريقه مو من الكتب هذه من خبيره تغذيه وأعشاب

    فلا تقلقو من هذا النظام

    وإذا في أي إستفسار أنا جاهزه


    الى هنا خلص الكلام ..
    انا يابنات سمعت كثييير عن بذرة الكتان وانها تنزل الوزن وبصراحة ماأعرف احد جربها
    وناوية أجربها لاني بصراحة تعبت من وزني وودي اصير رشيقة لو مرة بحياتي
    ودي اشوف كيف شكلي وانا نحيفة ودي البس لبس ويطلع ه=علي حلووو



    ايش رايكم نشجع بعض ونحط تجاربنا هنا .. والي جربت بذرة الكتان اتمنى تقولنا تجاربها فيها .. وكمان نخلي الموضوع لكل وحدة فينا تجرب الخلطة تعلمنا أول باول ايش يصير معاها


    وأنا من بكرا راح أبدآ أشرب الشاي الاخضر لانه مرررة مفيد + بذرة الكتاااان
    [​IMG]
     
    جاري تحميل الصفحة...
    :
  2. ساقي العطاشه
    Offline

    ساقي العطاشه عضو فنان

    1,507
    1
    0
    إنضم إلينا في:‏1 مارس 2009
    الوظيفة:
    emergency
    الإقامة:
    الاحساء مدينه يعشقها الجمال
    رد: ريجيم بذرة الكتان .. 25 كيلو بأسبوع تعاااالوا

    مشكووووووووورة
     
  3. الاموره مهره
    Offline

    الاموره مهره عضو مشارك

    185
    0
    36
    إنضم إلينا في:‏24 مارس 2017
    الجنس:
    أنثى
    موضوع جميل جدا بالطبع ومفيد جدا ويجب علينا ان نقوم بعمل رجيم وهناك رجيم سريع اذا كنت تمل الانتظار وقت طويل

    نظام رجيم صحي لمدة 7 أسابيع لخسارة الوزن


    الإسبوع الأول

    الإفطار اليومي ثابت:-
    كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم+ ملعقة عسل نحل+ملعقة مربي دايت
    +قطعة جبنة بيضاء او قربش +2 توست ريجيم أو رغيف سن

    العشاء اليومي ثابت :-

    زبادي + 2 ثمرةفاكهة

    الغداء :-

    اليوم الأول:
    1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق أو مشوي + 4 ملاعق أرز
    اليوم الثاني:
    قطعة لحمة مشوية + سلطة + خضار + 4 ملاعق أرز
    اليوم الثالث:
    تونة+سلطة + 2 توست أ رغيف سن
    اليوم الرابع:
    1/2كيلوسمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة
    اليوم الخامس:
    1/4 فرخة مشوية + 1/4 كيلوبطاطس مشوية أو مسلوقة + سلطة
    اليوم السادس:
    علبة تونة + 2 توست سن + سلطة
    اليوم السابع:
    8 ملاعق فول مدمس + ملعقة صغيرة زيت زيتون + سلطة + رغيف سن أو 2 توست
    الإسبوع الثاني
    الإفطار اليومي:
    كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل + ملعقة صغيرة مربي دايت+ 3ملاعق فول أو بيضة مسلوقة + 2 توست سن

    العشاء اليومي:
    قطعة جبنةبيضاء أو بيضة مسلوقة + 2 توست + 2 ثمرة فاكهة
    الغذاء:

    اليوم الأول: وجبة مفتوحة
    اليوم الثاني: علبة تونة + سلطة + 2 توست ريجيم أو رغيف سن
    اليوم الثالث: 2 شريحة بيتزا + سلطة
    اليوم الرابع: 1/2 كيلو سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة
    اليوم الخامس: 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية + 6 ملاعق مكرونة + سلطة
    اليوم السادس: تونة + سلطة + 2 توست ريجيم
    اليوم السابع: 5 مغارف شوربةعدس + سلطة خضراء
    الإسبوع الثالث
    الإفطار اليومي:
    كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خاليالدسم + 1 كرواسون أو باتيه أو فنجان كورن فليكس بلبن خالي الدسم

    العشاء:
    قطعة جبنة بيضاء + 2 توست سن
    او 3 مغارف شوربة خضار
    الغداء:

    اليوم الأول: وجبة مفتوحة
    اليوم الثاني: 1/2 كيلو سمك مشوي أو 2 قطعة سمك فيليه مشوي+4ملاعق أرز + سلطة
    اليوم الثالث: 8 ملاعق كشري + سلطة
    اليوم الرابع: 2 سيخ شيش طاووق (8 قطع) +سلطة+ رغيفسن
    اليوم الخامس: 2 هامبورجر مشوي+ سلطة + 2 توست
    اليوم السادس: 2 هوت دوج مشوي أو مسلوق أو 4 أصابع كفتة + سلطة + 2 عيش فينو سن
    اليوم السابع: صدر فرخة مشوية + سلطة
    ملاحظات:
    الكرواسون أو الباتيه يكن متوسط الحجم
    الإسبوع الرابع
    الإفطار:
    شاي أو نيسكافيه بلبن خاليالدسم + ا ملعقة مربي دايت + شريحة لانشون او مثلث جبنة نستو دايت+ 2 توست سن .

    العشاء:
    3مغرف شوربة خضار او بيضة مسلوقة + 2توستسن
    الغداء:

    اليوم الأول: وجبةمفتوحة
    اليوم الثاني: 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية +خضار بأي كمية + سلطة
    اليوم الثالث: 1/4 كيلو جمبري او كاليماري مسلوقاو مشوي في الفرن+رغيف سن + سلطة
    اليوم الرابع: 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية + 10 أصابع محشي + سلطة
    اليوم الخامس: 8 ملاعق مسقعة دايت + رغيف سن + سلطة
    اليوم السادس: 3 بيضة اومليت مع الخضار + سلطة + رغيف سن
    اليوم السابع: 6 ملاعق فول بملعقة زيت زيتون صغيرة + سلطة + رغيفسن
    ملاحظات:
    المحشي تكون الخضرة فيه أكثر من الأرز
    عدد الأصابع للوزن من 90 – 100 كجم 14 أصبع
    عدد الأصابع للوزن من 60 – 90كجم 8 أصابع
    المسقعة الدايت:
    يشوي الباذنجان بدلا من قليه
    تعصج اللحمة في مقلاة تيفال بدون زيت
    الإسبوع الخامس
    الإفطار:
    كوب شاي او نيسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل +3 ملاعق فول او جبنة بيضاء + 2توست سن

    العشاء:

    بيضة مسلوقة او شريحة جبنة شيدر (لايت) + 2 توست سن + ثمرة فاكهة
    الغداء:

    اليوم الأول: وجبة مفتوحة
    اليوم الثاني: 1/4 كيلو جمبري مشوي + 4 ملاعق ارز + سلطة
    اليوم الثالث: قطعة مكرونة في الفرن دايت + سلطة
    اليوم الرابع: 1/2 كيلوسمك مشوي + 4 ملاعق ارز + سلطة
    اليوم الخامس: تونة + سلطة + رغيفسن
    اليوم السادس: 8 ملاعق كشري + سلطة
    اليوم السابع: 1/4 فرخة +1/4 كيلو بطاطس في الفرن+ سلطة
    الإسبوع السادس
    الإفطار:
    كوب شاي بلبن او نيسكافيه بلبن خاليالدسم + ملعقة صغيرة عسل نحل + 3 ملاعق فول او جبنة بيضاء او 2 طعمية
    + رغيف سن

    العشاء:

    بيضة مسلوقة او قطعة جبنة بيضاء + 2 توست سن
    الغداء:

    اليوم الأول: وجبة مفتوحة
    اليوم الثاني: 3 قطعبيتزا + سلطة خضراء
    اليوم الثالث: 1/4 فرخة مشوية + 5 ملاعق مكرونة + سلطة
    اليوم الرابع:
    2 بيضة أومليت + رغيف سن + سلطة
    اليوم الخامس:
    1/2 كيلوسمك مشوي +4 ملاعق ارز + سلطة
    اليوم السادس:
    علبة تونة + سلطة + رغيفسن
    اليوم السابع:
    2 هوت دوج مشوي + 2 توست سن + سلطة
    الإسبوع السابع
    الفطار:
    كوب شاىبلبن خالى الدسم +واحد باتيه او كرواسوناو فنجان كورن فليكس بلبن خالى الدسم ويمكن اضافة عسل نحل
    يمكن استبدال الافطارالسابق بقطعة جبنه بيضاء مع 2 توست

    العشاء:
    طبق سلطه + قطعة جبنه بيضاء + 3 زيتون اسود + 1 توست سن
    الغذاء:

    اليوم الاول: اليوم الفرى
    اليوم الثاني: علبه تونه مصفاه من الزيت +سلطه + 2توست
    اليوم الثالث: ربع فرخه مشويه + 4 بطاطس محشيهبالمفروم + سلطه
    اليوم الرابع: نصف كيلو سمك فيليه فى الفرن + رغيف سن + سلطه
    اليوم الخامس: ملاعق مكرونه بالمفروم ممكن عليها مشروم + سلطه
    اليوم السادس: 2بيضه اومليت بالبسطرمهومشروم +سلطه +رغيف سن
    اليوم السابع: 6ملاعق فاصوليا بيضاء مطبوخه او مسلوقه + رغيف سن + سلطه
    من أهم مميزات هذا الريجيم ان مبني علي الهرم الغذائي فلا تحدث معه انيميا او دوخة او تعب حتي في الإسبوع الأولي كون معدل النزول بطيء لأنه نزول صحي بلا رجعة يفضل طبعا ممارسة رياضة المشي ساعة كل يوم.
     
جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة